Paseando por la nieve

Paseando por la nieve me encuentro conmigo mismo. Cada Navidad por la mañana salgo a dar una vuelta contemplando todo el paisaje monocromático; donde el blanco todo lo cubre, y el frio todo lo llena.

Voy por la calle con mis botas, pero no la veo. Voy arriba y abajo con mis guantes, pero no la veo. Voy más deprisa y más despacio con mi chaqueta, pero no la veo. Realmente no veo nada, mi mente siempre está en otro sitio. No vivimos el presente, vivimos lo que nuestra mente nos deja ver en el presente. Siempre hay temores que oscurecen la luz más blanca, de aquellos que no se entienden pero que cobran más fuerza cada día.

Quizás pueda hacer una gran bola de nieve y tirarla lejos para hacer que los miedos y los temores se esfumen. Una gran bola que se pierda en el aire, con el frio; y se mimetice con el paisaje blanco. Pero cuando me dispongo a hacerlo... no puedo; no hay nieve.

Felices fiestas a todos y que tengáis una buena entrada al año 2020 :)

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Consejos para circular con patinetes y bicicletas

Esta vez te traigo unas  recomendaciones para circular con patinetes y bicicletas.

Son recomendaciones establecidas por AMB en Barcelona, pero son extrapolables a cualquier otro municipio.

Recomendaciones para circular con patinetes o vehiculo sin motor

En lo que respecta a los vehículos de movilidad personal sin motor, entre los que se incluyen patinetes, patines y monopatines, el AMB recomienda:

1. No circular por la calzada y hacerlo preferentemente por las vías ciclistas respetando el sentido de circulación establecido.
2. La edad mínima permitida para circular por vías ciclistas situadas en calzada será de 12 años.
3. Menores de 12 años y adultos que les acompañen podrán circular por espacios reservados para peatones como aceras, andenes y paseos.
4. Circular con precaución, evitando poner en peligro al resto de usuarios y usuarias de la vía, y no estropearán los equipamientos tanto públicos como privados.
5. No podrán ser arrastrados por otros vehículos.
6. No realizar acrobacias y juegos de habilidad fuera de las áreas destinadas a tal efecto o en caso de cortes temporal de la vía para el desarrollo de eventos, previa autorización municipal.
7. Evitar circular con auriculares ni utilizando el móvil.
8. No circular bajo los efectos del alcohol o drogas.

Recomendaciones para circular con bicicletas

Para bicicletas, el AMB ha incluido en su lista de recomendaciones de 2015 los siguientes consejos:

1. Disponer de carriles bici de anchura mínima de 2 metros para poder efectuar adelantamientos dentro del carril bici.
2. Limitar la velocidad máxima de circulación dentro de carril bici en calzada a 30 km/horas. Se considera que se puede circular con seguridad con el tráfico motorizado.
3. Circular en contrasentido en calles o zonas 30 cuando haya un carril de circulación de una anchura mínima de 4 metros y cuando esté debidamente señalizado.
4. Cuando no haya vías ciclistas, circular por las aceras siempre y cuando éstas tengan una anchura libre de obstáculos superior a 3 metros.
5. Se amplía el espacio necesario entre la bicicleta y el peatón 1,5 metros.
6. Para las bicicletas de arrendamiento y/o actividades de turismo u ocio se pide el registro de las mismas y que cuenten con autorización municipal para poder aparcar en la vía pública.

+ información:

• https://blog.terranea.es
• https://www.elperiodico.com

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Nuestros sueños

Hoy quiero compartir este pequeño artículo sobre la interpretación de sueños que me ha parecido curioso y que he comentado en el programa DQP esta semana. 

Al final del articulo tenéis la fuente donde se ha extraído la información.

• Soñar que se te caen los dientes

En relación a este sueño se pueden encontrar varias interpretaciones. Para unos, el hecho de caerse los dientes significa enfermedad o posible fallecimiento de alguien cercano.

Para otros, el significado es el poder y la confianza. El hecho que caigan los dientes es señal de pérdida de la confianza en sí mismo. También puede significar la ruptura de una relación.

• Soñar que caes al vacío

Los psicólogos suelen llamar a este sueño la bandera roja de tu subconsciente. Es muy común en personas que tienen un gran problema en su vida, con el trabajo, en las relaciones personales o con la salud. También es una señal que tu cerebro manda al cuerpo para que te despiertes de forma inmediata porque algo grave te está sucediendo a ti o a tu alrededor.

• Soñar que aparece es en la escuela o en el trabajo desnudo

En este caso, la mayoría de interpretaciones coinciden. Este sueño representa vulnerabilidad y ansiedad en las personas que han aceptado un ascenso o se han ido a un nuevo trabajo. También es recurrente a las personas que deben realizar algún tipo de presentación en público.

• Soñar que realizas un examen muy difícil

Los expertos explican que únicamente las personas perfeccionistas tienden a tener sueños recurrentes de pruebas o exámenes estresantes. Soñar con esta situación mantiene a la persona en alerta. Cuando se da en edad adulta, significa que se están estableciendo paralelismos entre la escuela y el trabajo, debido a que en ambos lugares se vivieron muchas situaciones llenas de presión. Dicho de otra manera, se puede relacionar con el estrés laboral.

• Soñar que falleces

Revela el deseo de terminar algo: una relación, un trabajo, una carrera profesional o incluso romper con el pasado. Así pues, soñar con esta situación no es algo de mal augurio, más bien al contrario, ya que está destinado a alentar a una persona a emprender una nueva vida o nuevo comienzo.

• Soñar que conoces a un famoso

En este tipo de sueño, la celebrity que conocemos representa y revela los talentos que el soñador está trabajando o quiere desarrollar. Soñar con famosos son un símbolo de necesidad personal de reconocimiento.

• Soñar que te persiguen

Los psicólogos lo consideran una señal positiva porque alienta al soñador a enfrentar finalmente un problema que ha estado repitiéndose una y otra vez en su cabeza.

• Soñar que llegas tarde a una cita importante

Según los científicos, este sueño podría ser una señal de que alguien está abrumado y tiene más cargas de las que puedes soportar. Es una advertencia de que no hagas promesas que no puedas cumplir.

• Soñar que vuelas

Este sueño alienta a una persona a dejar de lado los problemas actuales y le sugiere que deje que las cosas sucedan de forma natural. Volar también puede ser una señal de que hay una situación fuera de control en tu vida real.

• Soñar que conduces un vehículo que está fuera de control

Significa que la persona siente que no tiene suficiente control en su vida. Debemos prestar atención a este sueño pues nos advierte de que un mal hábito actual puede convertirse en un problema a largo plazo.

Información extraído íntegramente de:

• https://www.youtube.com

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30 de septiembre, estreno de la 3ª temporada del Wake Up!

El Wake Up! te trae la mejor música dance y chill out a Radio Nova

El Wake Up! (WUP!) vuelve una temporada más a Ràdio Nova con la mejor música dance y el mejor ritmo chill out.

Aitor Bernal te acerca cada semana los ritmos de la música EDM de ayer y de hoy. Escucharemos temas que sonaban en las pistas de baile de toda Europa desde los años 80 hasta el día de hoy, descubriendo en cada programa curiosidades sobre el tema musical ‘remember’ destacado de la semana. 

Esta temporada mantenemos el bloque de música chill out. Descubriremos más sobre este estilo musical y nos dejaremos envolver por sus melodías relajantes que trasladará nuestra mente a un espacio de relajación que nos ayudará a desconectar del estrés diario.

En definitiva, si quieres poner ritmo a tu vida, conectate al “Wake Up!, el programa de Ràdio Nova que te hace bailar”. Escúchanos los lunes de 20h a 21h y los sábados de 22h a 23h en Radio Nova (107.7 FM), la radio de Vilanova del Camí (Barcelona).

¡Pon ritmo a tu vida!

Ya lo sabes…. ¡Cualquier día de la semana, es bueno para bailar!

• Realización: Aitor Bernal
• Horario de emisión: Lunes de 20:00 a 21:00 horas / Sábados de 22:00 a 23:00 (repetición)
• Correo del programa: wakeup@radionova.cat
• Web del programa: http://www.dequeparlem.net
• Facebook: http://www.facebook.com/dequeparlem
• Podcast: http://dequeparlem.ivoox.com

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El código morse de nuestras neuronas

Pensar y pensar, es lo que hace nuestra cabeza. Millones de neuronas se conectan entre sí esperando encontrar un sentido a su destino. Algunas lo encuentran y otras caen en el olvido tras no descubrir su camino.

El otro día pensando en como podría comprar a un grupo de neuronas, en cómo se verían a simple vista todas ellas, me vino a la cabeza una imagen. Una estampa llena de rallas, puntos e interconexionses, y es cuando me di cuenta! Nuestras neuronas nos hablan en código! En código morse! Su parpadeo constante, su energía, todo es para mandarnos un mensaje. ¿Cuál será? no tengo ni idea. 

Lo que sí que sé es que llevo unos días recuperando una afición freaky que tenía cuando era pequeño, que era escribir con código morse! El código morse puede ser complicado a la hora de escribir o traducir, pero es curioso trasladarlo a tonos de audio. Además, gracias a la tecnología existen conversores de texto a morse como este: https://www.calculadoraconversor.com/traductor-morse/

Así que ya lo sabes:

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Y si no te acuerdas de cómo se escribe cada letras, aquí tienes una pequeña chuletilla!

¡Hasta la próxima!

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Cortometraje sobre la inclusión social

¡Hola a todos!

Este mes comparto con vosotros un cortometraje de Pixar SparkShorts: Purl.

Se trata de un corto sobre la inclusión social. Hace tiempo que no comparto vídeos y creo que este está muy bien y vale la pena verlo.

¡Saludos!

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Temps perdut

Hoy mirando en mi biblioteca particular he visto un libro de poemas y en él, un poema que hoy comparto con vosotros:

Temps perdut

El temps no es perd ni es guanya,
transcorre i el vivim, amb vents propicis
de vegades, d'altres cops, amb angoixa.

Tot és incert i, alhora, necessari,
i mai no se sap bé què hi ha rera les dunes
del gran esforç de créixer i de comprendre.

Transcorre el temps:
ningú no el perd ni el guanya.
Transcorre el temps... i transcorrem nosaltres.

(Miquel Martí i Pol)

Tiempo perdido
Castellano (Traducción)

El tiempo no se pierde ni se gana,
transcurre y lo vivimos, con vientos propicios
a veces; otras veces, con angustia.

Todo es incierto, i a la vez necesario,
y nunca se sabe qué hay tras de las dunas
del gran esfuerzo de crecer y de comprender.

Transcurre el tiempo:
Nadie no lo pierde ni lo gana.
Transcurre el tiempo y transcurrimos nosotros.

(Miquel Martí i Pol)

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¿El futuro de la radio está ligada al podcast?

Hoy una pequeña reflexión. 

Cuando aparece una tecnología nueva, se tiende a pensar que será el final de otra. Cuando apareció el CD, se dio por finalizada la etapa del cassette; cuando apareció el DVD, se dio por finalizada la etapa de las cintas VHF. Cuando apareció internet, se dijo que la TV moriría, pero en ese caso no ha sido así, sino que ha coexistido y hasta se ha producido una fusión, una simbiosis entre ambas. Ahora TV es sinónimo de Internet, llevando el nombre de smartTV. 

Viendo este breve recorrido, ¿Qué pasa con la radio tradicional? Algunos estudios de medios y audiencias aseguran que los podcasts vuelven a relanzar la radio pero de una manera que no se había visto antes. Ahora la radio se escucha a la carta a través del podcast, ¿es así? ¿Estás de acuerdo? ¿Qué futuro puede tener la radio tradicional delante de la burbuja del podcast a la carta? ¿El hecho de que la radio se convierta en podcast, hace que pierda su función de inmediatez informativa?

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El futuro de los eventos presenciales

Desde hace unos meses estoy cursando el Máster Universitario de Comunicación corporativa, protocolo y eventos en la UOC.

En la asignatura Comunicación corporativa y relaciones institucionales, ha surgido un debate sobre cómo lograr un evento concurrido en tiempos de público reticente. Creo que es un tema muy interesante y por ello quiero expresar mi reflexión aquí.

Bajo mi punto de vista, el hecho de realizar un acto/evento presencial sigue siendo importante ya que es el punto de encuentro para poder tejer las redes y las relaciones entre los diferentes públicos con la empresa y su entorno. Sí es cierto que muchas veces y cada vez más, el evento tiene que ser muy sorprendente y relevante para conseguir que tus públicos inviertan su tiempo a desplazarse, cuando con las redes sociales y con la tecnología actual puedes conocer fácilmente con quién hablas sin tener que esperar a verlo en persona.  

Lo cierto es que la globalización nos hace más individualistas; y las tecnologías de la información y la comunicación, hacen que cada vez nos aislemos más y estemos en cierta manera más desinformados al haber exceso de información no fácil de verificar y contrastar.  

Yo creo que en un futuro este tipo de actos sociales se llevarán a cabo de manera virtual no presencial. Cada uno en su espacio personal se conectará a la realidad virtual y simulará estar presente en dicho actos sin necesidad de desplazarse. De hecho hace unos años con la plataforma online Second Live, había muchas empresas que realizaban encuentros, reuniones de manera virtual, con los trabajadores o miembros conectados con su avatar en espacios que simulaban salas de reuniones o auditorios. Sin ir más lejos, la Universidad de Barcelona hace unos años también hacía encuentros en esta plataforma, que con el tiempo ha ha ido quedándose anticuada y cayendo en el olvido. No obstante, hace un par de año nació Sansar, que es un Second Live pero que funciona con realidad virtual  

Por otro lado, volviendo a las redes sociales, por el momento son la fuerza y están de moda. La gente va a los conciertos a sacar su móvil y retransmitir o grabar en vez de vivirlo; van a actos o eventos también para captar momentos en lugar de vivirlos. Aunque es importante conocer que en el ciclo de vida del producto, ya empieza a decaer diversas plataformas como facebook. Comento lo de las redes sociales porque por ejemplo, la pasada madrugada coordiné un evento en mi empresa y los invitados estaban más pendientes de tuitear o publicar los momentos wow en vez de disfrutarlos, viendo a ver quién conseguía más likes. La verdad es una pena pero lo importante es detectarlo, adaptarse y seguir siendo punteros en el sector de las RRPP, ya que es una profesión viva en constante cambio.

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Cortocircuito neuronil

¡Muy buenas! Acaba el mes y por tanto toca una nueva reflexión, la primera con 33 añitos.

Lo reconozco, lo asumo y ya lo he asimilado, tengo el “síndrome de la vida ocupada”. Muchas veces mis neuronas comunican más que cuando intentas llamar a una compañía de servicios para solucionar una avería. En nuestra sociedad actual el ritmo de vida cada vez es más intrépido. Todo corre más a nuestro alrededor y siempre notas esa necesidad de estar haciendo algo, incluso cuando tienes tiempo libre, tienes la necesidad de “no perder ese tiempo”.

Hasta hace poco ya tenía la sensación de “no tener tiempo para todo”; y aún teniendo esa impresión, me reorganizo para tener tiempo para más cosas. Poco a poco vas haciendo, hasta que llega un día en que abres la agenda electrónica y te aparece un mensaje de “espacio insuficiente”. ¿Cómo podemos solucionar eso? ¿Qué terapia puede ser la más eficaz? 

No sé cual es la solución, pero nunca me había parado a pensar en que podía tener tantas cosas al mismo tiempo: estudio de un máster a través de la Universidad online, dos programas de radio, la preparación de una campaña electoral para las próximas elecciones municipales, la preparación y constitución de una nueva asociación de producciones audiovisuales, la asistencia a clases de teatro, el estudio y realización de pruebas para una promoción interna, la gestión de la declaración de la Renta de familiares, amigos y compañeros y, por supuesto, mi trabajo, que absorbe gran parte de la semana y del día. Eso solo es un resumen, sin contar lo que se va improvisando diariamente. 

La verdad es que se suele decir que el tiempo es oro, pero para mí, el tiempo es algo que puedes coger y deformar las veces que haga falta. De hecho, ahora mismo he parado las agujas del reloj para compartir este ratito de no-tiempo con vosotros.

Tic, Tac, Tic, Tac…

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¿De Què Me Culpas?

Este es el primer post musical del año, y va para ellos, para Fangoria.

El pasado 15 de febrero Fangoria sacó nuevo disco, concretamente "Extrapolaciones y dos preguntas". Más abajo os pongo el videoclip de su tema "De Qué Me Culpas?", que la verdad no está nada mal.

Letra:

¿De qué me culpas? 
¿Por qué te atreves a imponerme tu moral y amenazar? 
¿De qué me culpas? 
¿Con qué derecho te dedicas a juzgar, intimidar? 
¿De qué me culpas tú? 

Acusaciones que te encanta repetir
 sin ton ni son y que dejan cicatriz 
porque eres cruel ¿cómo es posible que te guste tanto ver sufrir? 
Me culpas. 

¿Y desde cuándo te preocupan los demás, el que dirán? 
¿De qué me culpas? 
¿Quien te has creído que eres tú para insultar y denunciar?
¿De qué me culpas tú? 

Insinuaciones que no pienso permitir, 
sin compasión y que arranco de raíz 
porque es de ley, ni se te pase por la mente que esto acaba así. 
Me culpas. 

Es tu opinión, no es la verdad 
y no tengo la culpa yo de que todo te venga mal. 
No te debo una explicación ni me voy a justificar. 
¡No daré ni un paso atrás! 

Lo haré por mí, por comprobar 
que ser feliz es una posibilidad. 
Porque me niego a ser la víctima que nunca fui, 
jamás lo consentí y te lo voy a demostrar. 
Lo haré por ti, por confirmar 
que sin mentir tu mundo se derrumbará 
y que ese fuego que camina siempre junto a ti 
no va a pasar de aquí y se apagará. 

Me culpas. 
¿Y dónde has visto que se pueda calumniar sin importar ? 
¿De qué me culpas? 
¿En qué momento decidiste envenenar la realidad? 
¿De qué me culpas tú? 

Conspiraciones que te inventas porque sí, 
sin más razón que el afán por confundir, por malmeter 
y te equivocas si te piensas que me voy a hundir. 
Me culpas. 

Es tu opinión, no es la verdad 
y no tengo la culpa yo de que todo te venga mal. 
No te debo una explicación ni me voy a justificar. 
¡No daré ni un paso atrás! 

 Lo haré por mí, por comprobar 
que ser feliz es una posibilidad. 
Porque me niego a ser la víctima que nunca fui, 
jamás lo consentí y te lo voy a demostrar. 
Lo haré por ti, por confirmar 
que sin mentir tu mundo se derrumbará 
y que ese fuego que camina siempre junto a ti 
no va a pasar de aquí y se apagará. 

Creo que no te comprendo, no sé si quiero intentarlo 
y revivir lo pasado, cambiar la locura por lo cotidiano. 
No soy ni seré quien te empuje al vacío 
prefiero esperar a que saltes tú mismo. 
Ganar, perder, es tan relativo. 
Es un espejismo. 

Redescubrir la soledad, 
quiero vivir la teoría del Big Bang 
y revivir la oscuridad 
y decidir que algo tiene que explotar. 

Lo haré por mí, por comprobar 
que ser feliz es una posibilidad. 
Porque me niego a ser la víctima que nunca fui, 
jamás lo consentí y te lo voy a demostrar. 
Lo haré por ti, por confirmar 
que sin mentir tu mundo se derrumbará 
y que ese fuego que camina siempre junto a ti 
no va a pasar de aquí y se apagará.

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Entrevista a Leticia Sabater

En esta ocasión, más que un artículo, os voy a dejar un audio.

Concretamente os voy a poner uno del programa “De Què Parlem?” de Ràdio Nova en donde hablamos con la actriz, presentadora y cantante Leticia Sabater. Seguro que descubres algo que no sabías sobre su carrera.

Si ya lo dice el refrán, nunca te acostarás sin saber algo nuevo. ¡Nos escuchamos! 

(+ info en: www.dequeparlem.net)

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Ansiedad

Una extraña sensación oprime mi pecho. Esa sensación de ahogo se apodera de mí. ¿Cómo puede faltarme el aire si estoy en medio del campo rodeado de árboles, naturaleza y oxigeno? La mente toma el control de mi cuerpo y me hace creer lo que piensa que debo sentir.

¿En qué momento algo que me gustaba hacer, ha pasado a convertirse en algo que me provoca malestar físico? ¿Por qué no extraemos de manera automática lo bueno de todas las situaciones malas? ...

Una cosa está clara, demasiadas preguntas. Aunque siempre he tenido una firme convicción: Las cosas pasan por algún motivo. 

Debemos esforzarnos en sacar siempre la parte buena de las situaciones malas, la parte optimista de los momentos más pesimistas. Seguramente no es fácil, cuando la mente se ofusca no vemos lo que queremos ver; vemos lo que nuestra mente piensa que debemos ver.

Pensamos que nos conocemos, pero no es así. Creemos que conocemos a los demás, pero no es así; no conocemos a nadie, nadie conoce a nadie, nadie.

Probablemente para contestar a todas las preguntas que me rondan por la cabeza, lo mejor es empezar a conocerme a mi mismo, a mirarme al espejo y presentarme de manera formal. Mantener largas charlas de días de lluvia conmigo mismo; reírnos de nosotros mismo; llorar juntos.

Un primer paso para empezar a cambiar las cosas ha sido descubrir la meditación. Aprender a meditar para encontrar esa paz interior que, por pequeña que sea, seguro que hace que cada día sea mejor. Y ese será uno de los objetivos de este año, meditar y redescubrirme a mi mismo.

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El día de la marmota

Pues sí, ya hemos cambiado de año. El 2018 se ha quedado atrás para dar paso al 2019. Eso quiere decir una cosa: volvemos a empezar de cero. Tenemos 365 días por delante para intentar que sean diferentes, que no incurramos en los mismos errores de cada año y que la rutina anual no nos atrape haciendo que el nuevo año sea igual que los anteriores.

Para ello, para romper con esa rutina, el primer punto es tener unos objetivos (todos posibles y asumibles). Si nos marcamos unos objetivos muy amplios o muy grandes, seguramente acabaremos por abandonarlos en pocas semanas y por tanto, acabaremos abrazando un año igual que el anterior.

Para estas fechas normalmente ya tengo objetivos marcados, pero este año no es así. Me he planteado la posibilidad de esperar un mes para marcarme algún objetivo que me motive, sea diferente y, por supuesto, asumible.

Lo importante es hacer algo diferente, que te sorprenda a ti mismo, y que salga de lo que normalmente haces. Salir de tu zona de confort para conseguir ampliar nuevos horizontes y conseguir nuevas metas. Solo de esa manera conseguiremos que el año no se convierta en el día de la marmota o, mejor dicho, en el año de la marmota.

¡Feliz año nuevo a todxs!

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